ゆるゆるフィットネス

今日は、大好きな フィットネスの T 先生が 来て下さる日です
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来訪の目的は、ぼくたちの 「脱メタボ・スリム化計画」 の実行です。

まずは準備運動。
いきなり お腹と太ももの筋肉を 引き締めちゃいましょう
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ぼくたちのイメージトレーニングでは、足は高ぁ~く上がってる つ・も・り で~す。
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先生、見てください ! 一瞬だけど、ぼくの足は ほんとに上がってます!
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しなやかに開脚。 足を投げ出して寛ぐのとは、違うポーズですよ。
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先生、くつろがない開脚なんて無理です。。。
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これまで発表のチャンスがなかったけど、実はわたし、開脚が特技です
(右端でひっくり返ってるのは、誰だ?

足の間にボールを挟んで 落とさないよう、筋肉を引き締めましょう。
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カンタン、カンタン。筋肉なんか引き締めなくったって、贅肉がボールを引き締めてま~す
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HA、HA、HA、HA。T くんは、贅肉が足りないんだよ。

仕上げはダンスで。
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ダンスは 「キレ」 が 命ですよ。
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う~~~M・M・M
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日々 ゆったりゆる~く暮らしているぼくたちに、キレるようにと言われても、
キレられませ~~~ん

あ~、思いっきり体を動かした後の スイカがうまい !
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T 先生が差し入れてくださったスイカを、みんなで美味しくいただきました。
先生の笑顔みたいに、甘くって美味しいです。 
先生! ぼくたちがスリムになるまで、ずっとずっと来てくださいね
いつもみんなで楽しみに 待ってま~す
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ポランな毎日 は、NPO法人ポランのひろば が運営する、指定障害福祉サービス事業 ポランのひろば の毎日です。どうぞお立ちよりくださいね。

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